[...] niewiele moge powiedzieć. Przegrałem przez nieuwagę, jestem zawiedziony. - Złapał cię gdy nie byłeś skoncentrowany ? - Nie zupełnie, chciałem pokazać coś nowego niż w poprzednich walkach , ale się nie udało. Dostałem KO, miałem złą strategię. - Nad czym musisz popracować ? - Musze więcej trenować, im jestem starszy tym mój trening staje się [...]
[...] powiedział mi, że leki zmiejszajace produkowanie kwasów trzeba dopasowywac do siebie. Jedemu lanzul lepiej słuzy drugiemu cotroloc. Tak samo jak dawki np rano 30 mg i przed kolacją 30 mg a za jakiś czas rano 30 mg i przed kolacją 15mg. I jak ćwiczę to wszelkiego rodzaju superserie czy jakies kombinacje też odpadają bo zauwazyłem że odbija [...]
[...] że przejedzie. Chyba zejdę trochę z obciążenia szczególnie na HT i na RDL też zobaczę co będzie, może z tym przysiadem coś nie tak poszło... Wyciągnęłam też spodnie sprzed 3.5 roku i ... Zamieściłam się we wszystkie!!! :-):-):-) Bardzo, ale to bardzo się ucieszyłam. Jeszcze miesiąc temu wchodziły lekko powyżej biodra i koniec. Zachęcona [...]
[...] T 28g W 81g Podsmażane ziemniaki, tofu z curry i sosem sezamowym plus podsmażana marchew z kukurydzą konserwową. /SFD/2018/9/30/ff79121e628d4901b65481b1f6d1ae5e.jpg Obiad przed treningiem 543kcal B 42g T 16,5g W 57g Ziemniaki, smażony mintaj z ziołami, ogórek świeży i sałatka coleslaw home made :-) [...]
[...] dotego bialko z ostrowii WPC mam jeszcze weglowodany z olimpu CARBO I tu moje kolejne pytanie: jak brac to BCAA zeby nie laczc z bialkiem, zalecane jest 6 przed i 6 po treningu i dodatkowo mozna 6 rano na czczo a jesli chodzi o dni nie treningowe to wogole czy jak? I drugie pytanie to czy bedzie dobrze jak wezme to wszystko w [...]
[...] dwie - osobno kobiety i mężczyźni. Przez to, że jedna to ilość miejsc ograniczona i na chwilę obecną przy zapisach obowiązuje zasada kto pierwszy ten lepszy. Ten system przed pandemią pokazał, że coś będzie trzeba w przyszłość zmienić, bo zdarzało się, że startowały osoby z przypadku a czołowi zawodnicy nie zdążyli się zapisać. A co to jest [...]
[...] że w Polsce częściej mówi się o tym jak wyglądam niż gram. We Włoszech jest odwrotnie - przyznaje zawodniczka. Czym się różni obecna Katarzyna Skowrońska-Dolata od tej sprzed 8 lat, wkraczającej w dorosłe życie? - Zmieniło się dużo, ale niczego nie żałuję. Jestem szczęśliwą małżonką. Kryzys mnie jeszcze nie dopadł, choć po siedmiu latach [...]
[...] I według niego Ferguson będzie w stanie Khabibowi tam zagrozić. Myślicie że jest dla walki z pleców jeszcze nadzieja czy jednak metodyczny zapaśnik z dobrym gnp i obroną przed obaleniami nie da sobie nic zrobić? Szkoda że Kron Gracie już nie walczy (?), bo ciekawi mnie jak daleko zaszedłby z tym swoim wciąganiem w gardę. Jest jeszcze Neiman [...]
[...] do ćwiczeń wszystkich. Rozmawiałem jeszcze z kulturystami zawodowymi co 'obsługują' tą siłownię i uznaliśmy wspólnie że 1 albo 2 dni będzie ładowania węglami, uchroni to przed monotonią i zastojem. A dokładniej będzie tak: 250-300 białka, 0 tłuszczy, reszta węgli do 2800 kcal. Zobaczymy. :P Jeszcze jedna była sytuacja która samego mnie [...]
[...] haha :D a ostatnio widziałem zdjęcie jak była naćpana czy pijana po imprezie xD No mi też bardzo przypasowują 5 tki, ale ja czuję że 3x w tygodniu to dla mnie za mało, wiecie ja spędzam na siedząco w domu 10h przed monitorem tak +/- 3h. Więc może być tak że jeżeli nie wyjdę na siłownie to jedyne wyjście to będzie do sklepu po piersi i z powrotem.
[...] miesięcznym stosowaniu tego preparatu nie odczuwam różnicy. Kupiłem ten suplement na "trzeszczące" stawy i biorę porcję 2 caps dziennie. Na razie nie widzę poprawy. Biorę na czczo kapsułkę i przed snem. Coś dodać może do owego suplementu, czy może w czymś innym tkwi problem.? Treningi robię lżejsze, zrobiłem nawet 2-tyg przerwę. Pozdrawiam. :)
[...] kcal od jutra bedzie 3000 i tutaj mam pytanie czy nie za dluzo obciolem biorac pod uwage fakt ze od odstawienia mono minol dopiero tydz. Chce jescze zapytac czy w I posilku (przed treningowy) lepiej bedzie dac jako srodlo bialka jajka, czy lepszym wyjsciem bedzie danie jako zrodlo bialka wpc, przerwa miedzy posilkiem a treningiem to 2h i bede [...]
[...] razem. Teraz jest juz ok. Mam tylko jeszcze maly problem ze spaniem. Myśle, ze organizm sie przyzwyczai i bedzie ok. TS biore tak jak jest na opakowaniu: 30 min. po 2 kaps. przed sniadaniem i 2 kaps. przed obiadem. Wybrałem dlatego tę kreatyne, ponieważ "powoduje spektularny przyrost masy miesniowej bez zauważalnej retencji [...]
[...] 3 rundach miał po prostu na widelcu a przy tym ponoć o lennoxie chodzila plotka jakoby miał szczękę z kryształu. Nie potrafił go po prostu dobrze trafić a miał przeciez przed sobą sportowego emeryta ponoć. Reszta jego rywali to oprócz byrda i sandersa to hmmm... ale z drugiej strony nie jego wina że ostatnimi laty jest posucha w tej wadze. [...]
[...] wziąć na sztachety i na nie nabić? Jak Pan by coś takiego widział, to też Pan by z zemsty mordował. Też Pan by nienawidził. Mój rozmówca to Jerzy Chmielewski, rocznik 1924, przed wojną mieszkaniec Lubelszczyzny. W czasie wojny członek oddziałów Narodowych Sił Zbrojnych. Jego zgrupowanie, dowodzone przez kapitana Wacława Piotrowskiego ps. [...]
[...] na wyjeździe. Zaliczyłam Trójmiasto i Wrocław. W poniedziałek od 7 byłam w pracy i skończyłam po 19-tej. Treningu nie robiłam, bo bolała mnie szyja i nie chciałam obciążać przed wizytą u fizjo. We wtorek od rana w pracy a potem igłowanie, na którym myślałam, że jajo zniosę. Gdybym nie wiedziała, że skuteczne to bym sobie chyba więcej na to nie [...]
[...] będzie tłumaczyć KP to po odstawieniu malucha znajdzie nowy powód dla którego jest jej ciężko się za siebie zabrać. Eveline - napisałam o "zapracowaniu sobie na wygląd przed ciażą" nie przez złośliwość - tylko przeczytałam ankietę. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-05-05 13:21:30 Patik zapisałaś, że przecież kiedyś musi zacząć liczyć [...]
[...] i wole kupić za jakiś czas jak będę trochę większy. Mam BCAA, Gold Omega-3, Kreatyne Monohydrate Mega Caps, AAKG, Gainer. Creatine Mega Caps 1250. DT 4 kapsułki na czczo 4 przed trenigiem DNT 4 kapsułki w porze treningowej. Tak może być czy lepiej zamiast przed treningiem to po treningu? Jeśli lepiej po treningu to dlaczego po a nie przed?:P. [...]
[...] zwykłe zastąpiłam unoszeniem kolan w leżeniu płasko, z obciążeniem małym;) czwartek: hiit - ale poległam, nie policzylam interwalow bo sie pogubilam;d mysle ze bylo 7 przed Hiitem 1. Brzuszki pelne 4*20 2. Wznosy kolan w gore 4*15-20 3. Skretosklony 4*20 4. Wznosy prostych nog w gore 4*20 Piątek: miała być Tabata, ale musiałam cos [...]
DT nwpassage
